"КРАСНОДАРСКИЙ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ"

Родители подростков живут в состоянии постоянной тревоги за ребенка. Шаткая самооценка и неумение здраво оценивать последствия своих поступков делают подростка просто мишенью для неприятностей. Насколько оправданы родительские страхи, и как на самом деле стоит вести себя родителям подростков?

С взрослеющим ребенком и так все непросто. Еще и СМИ подливают масла в огонь. Только что в сети отгремела тема подросткового суицида, ей на смену пришло обсуждение сексуального насилия в отношении подростков.

Многие родители внезапно осознали, как мало им известно о жизни собственного ребенка, и сколько подростковых проблем кроется под привычным «дела нормально».

Впрочем, и без этого у родителей хватало поводов для беспокойства. Дочь решила, что толстая, и теперь отказывается от пищи. Это анорексия? Сын глубоко расцарапал руки и выложил фото в интернет. Ребенка травят в школе, он не может противостоять агрессии. А вы даже не знаете, как толком с ним об этом поговорить.

Какие еще страхи не дают спокойно жить родителям, и что с этим делать?

Диеты и анорексия: когда начинать бояться?

Нет девочки, которая не экспериментировала бы с диетами. Тут не только стремление подкорректировать себя, но и мода — все так делают, и даже любопытство. Если дочь в очередной раз отказалась от обеда, это не повод подозревать у нее анорексию и пытаться кормить насильно.

Наблюдайте. Главное отличие анорексии от подростковых экспериментов — постоянная неудовлетворенность своим весом. Даже чрезмерно исхудав, подросток продолжает твердить, что он толстый.

Тревожится стоит, если:

• ребенок регулярно отказывается от еды
• после еды вызывает у себя рвоту
• похудение – навязчивая идея, ничего другого не интересно
• присутствует подавленность, раздражительность, нежелание общаться
• у девушек несколько месяцев не наступает менструация.

Настоящая подростковая анорексия — не прихоть и не увлечение. Это серьезное нарушение, с которым без помощи психиатрии не справиться. Если признаки болезни действительно есть, главная задача родителей — убедить обратиться к специалисту.

6 простых правил для мам, как помочь дочери полюбить себя и свое тело

Бессмысленно давить авторитетом «Я — мать, ты должна меня слушать». Бессмысленно вызывать вину: «Подумай об отце!», «Ты мать в могилу сгонишь!». Чувство вины, может даже не осознаваемое, — одна из составляющих анорексии. А при такой подпитке со стороны родителей оно только усилится.

Поговорите напрямую. «Я вижу, что с тобой что-то происходит, меня это пугает и тревожит. Я хочу помочь, но не знаю, как». 

Такой разговор вполне возможен, даже если отношения с ребенком не слишком близкие. Достаточно дать понять: я готова помогать, если тебе это будет нужно.

Лучше всего не дожидаться, когда проблему сможет решить только врач. Если замечаете у дочки недовольство своей фигурой — берите дело в свои руки, подавайте личный пример. Если мама ведет здоровый образ жизни, без перекосов и фанатизма, у ребенка с большей вероятностью сформируется здоровое самоощущение.

На деле чаще бывает по-другому. Ребенок даже не подозревает, что мама занимается спортом. А маме слишком хлопотно привлекать к этому ребенка, перекраивать график, убеждать.

Продумайте, какие процедуры ухода за собой вы могли бы делать вместе. Сходить на массаж, на плавание. Важно, чтобы забота о своей внешности у девочки эмоционально связалась с удовольствием, а не с лишениями.

Зачем подростки режут себе руки?

Подростки режут себе руки, прижигают тело, причиняют боль. Одни стараются делать это незаметно, там,

где тело прикрыто одеждой. Другие — демонстративно, выкладывая снимки увечий в интернет.

Объясняют такое поведение по-разному:

• хотел себя наказать
• я только так могу почувствовать мир
• хотел выплеснуть боль

Самоповреждения — опасная тенденция — они могут быть симптомом психиатрических нарушений. Я бы, пожалуй, посоветовалась с психиатром — вначале без ребенка, просто на словах. Чтобы понимать, насколько это серьезно и нужно ли бить тревогу.

Хотя, в большинстве случаев это дань подростковой моде и способ выплеснуть эмоции.

Если вы заметили это впервые - не паникуйте и не ругайтесь.

Важно не закрыть глаза на происходящее, а нейтрально отреагировать. Например, предложите наложить повязку, чтобы не было воспаления.

Так вы акцентируете внимание не на то, что подросток сотворил глупость, а на заботе. «Я тебя вижу. Я вижу твою боль. Я забочусь, но пока не знаю, как относиться». Если травмы повторяются - тут нужна работа с психологом. В идеале совместная работа ребенка и родителей.

Причиняя себе вред, подростки пытаются привлечь к себе внимание. Причем, внимание родителей – в первую очередь.

Ребенку нужна среда, где он мог бы озвучивать свои чувства и переживания безопасно. Если он не находит другого способа выразить боль, любовь, переживания — его эмоции могут выливаться таким экстремальным способом.

ВСД, частые простуды. А если это депрессия?

Подростку действительно неуютно в окружающем мире. Схема тела из детской переходит во взрослую — руки и ноги становятся длинными, он чувствует себя неуклюжим.

Представьте, что вы вдруг пересели в машину больших габаритов. Пока вы не привыкнете, вам будет очень некомфортно на дороге. То же самое с подростками. Только у них перемены происходят постоянно, так что привыкнуть еще труднее. Гормональный фон тоже меняется, поэтому даже мелкие проблемы они воспринимают остро и эмоционально.

Это нормальный физиологический процесс, который просто нужно прожить. Но если вместо поддержки от значимых для него взрослых ребенок получат раздражение и упреки, его дискомфорт перерастет в недовольство своим телом, неприятие тела полностью или отдельных его частей. И это будет уже гремучая смесь.

Неуклюжесть, грудь, которая меньше (или больше), чем у других девочек в классе, неумение подтянуться на турнике — нам это кажется мелочью, а для подростка с его проблемной самооценкой может стать причиной депрессии.

Подростковые и детские депрессии не так редки, как кажется. Но они отличаются от тех, что переживают взрослые, маскируются под другие проявления. Поэтому подростковую депрессию так редко диагностируют.

Иногда депрессия соматизируется. Говорят, у ребенка ВСД — кружится голова, слабость, не может встать с постели. Ничего страшного, перерастет. А это — проявление депрессии. Слишком частые простуды, хронический травматизм – это тоже сюда.

Желание причинить себе боль, наносить раны тоже, кстати, может быть частью депрессивного состояния.

Главная ошибка родителей — обесценивать переживания ребенка, объяснять, что это ерунда и пройдет. Конечно, пройдет, но сейчас это настоящая трагедия для него.

10 советов родителям, как найти общий язык с подростками

Попытайтесь вывести ребенка на разговор о его переживаниях. Расскажите о собственном опыте, что вы переживали, когда были подростком. Откровенный разговор может подтолкнуть ребенка к ответной откровенности.

«Я за тебя переживаю. Когда я была в твоем возрасте, я сильно страдала от того, что выше всех в классе, или полнее, или из-за прыщей. Мне хотелось, чтобы кто-то подержал. Но увы этого не случилось. Я постоянно была расстроена. Мне кажется, что с тобой сейчас что-то похожее. Я волнуюсь, и очень хочу помочь. Как думаешь, что мы можем сделать?».

Предлагайте варианты, как можно исправить положение. Возможно, записаться на секцию, посоветоваться с психологом, купить девочке красивое белье, в котором она будет чувствовать себя увереннее.

Но отходите от учительствования. Не диктуйте, а задавайте вопросы: «Как бы ты хотел?», «Кого стоит попросить о помощи?», «Что бы тебе подошло?». Часто дети и сами в глубине души вынашивают ответы. Их достаточно лишь подтолкнуть.

Иногда срабатывает попытка перевести фокус внимания на то, что у ребенка получается хорошо. «Ты не умеешь подтягиваться, зато ты хорошо на скрипке играешь» – не вариант. А «зато ты классно бегаешь» – подходит. Это должно быть в примерно одной плоскости.

Самооценка у подростков лабильна, это норма. Нет универсального способа ее поднять. Но важно, чтобы родители в своем восприятии ребенка оставались стабильными.

Не оценивайте ребенка по действиям или поступкам. И, тем более, по его телосложению. Это должны быть более фундаментальные вещи. «Я тебя люблю. Я знаю, что ты добрый, чуткий» и т.д. Тогда родительское отношение ребенок использует как внутреннюю опору, основу в формировании собственной самооценки. Когда в море шторм, судно должно бросить якорь. Если ему будет за что удержаться, оно хотя бы не уйдет с курса и не потеряется.

Можно ли помочь жертве буллинга? И чего точно не нужно делать?

В окружении подростка обязательно найдется кто-то, кто захочет поднять свою самооценку за счет унижения другого. Школьные дразнилки и доставания нередко перерастают в буллинг и серьезные проблемы.

Родители часто пасуют в такой ситуации. Советы «Давай сдачу», «Пожалуйся учителю» — не актуальны. А совет «Не обращай внимания, и ему надоест к тебе приставать», который обычно дают жертве, вообще нереальная рекомендация для этого эмоционального возраста.

Словами «Не обращай внимания» подростку предлагают: убери свои чувства, никому не показывай и сам про них забудь. Избегание не поможет решить проблему.

Если чувство есть, его нельзя «расчувствовать». Как максимум, его можно запечатать, загнать вглубь и обеспечить себе депрессии и расстройства.

Если ребенок не справляется с агрессией одноклассников своими силами, привлекайте к решению учителей, психолога. Далеко не самый плохой вариант — полностью изъять его из среды и перевести в другую школу.

С буллингом гораздо легче справляются гибкие дети с разнообразным поведенческим репертуаром. Они интуитивно чувствуют: в этой ситуации уместно поступить так, в другой – так, в третьей — так.

Это разнообразие решений дети берут из собственной семьи. Чем больше стратегий поведения в конфликтных ситуациях показывает родитель, тем больше вероятность что и ребенок тоже ими воспользуется. Конфликты, которые возникают в семье, конечно не такие, как в окружении подростка. Но варианты поведения срабатывают в любом случае.

Отношение к своей внешности ребенок тоже берет из семьи. У маленьких детей нет понятия красиво-некрасиво, плохо-хорошо. Будет он воспринимать недостатки болезненно, или с легкостью — зависит от того, что он видит в поведении родителей. Как они воспринимают собственную внешность, как реагируют на внешность окружающих. То ли делаю трагедию из лишнего веса, формы носа и т.д., то ли воспринимают все в позитиве: «Да, кажется я поправилась. Но ничего. Позанимаюсь, а пока куплю платье на размер больше».

Как отключить родительскую паранойю и начать жить?

Все подростки в той или иной мере проходят через рискованные эксперименты. Экстремальные диеты, алкоголь, сигареты, конфликты с одноклассниками, поиск острых ощущений — как бы мы от этого ни открещивались, это все равно побывает в жизни ребенка. Это нормально. Это часть процесса взросления.

Важный момент в этом — кратность. Если что-то случилось единоразово — алкоголь, порезы на руках, диета — это тревожит, но это не опасно. Это лишь часть экспериментов взросления. Не нужно изводить себя страхами по этому поводу и вводить тотальные запреты.

Как правило, такие страхи родителей связаны с личными историями и комплексами. И пока мама не разберется с этим, к ребенку лучше не лезть, не провоцировать агрессию.

Та же диета может быть незначительным этапом. Девочка постепенно попробует одно, другое, и выйдет сама на то, что ей оптимально. Задача мамы — «посматривать со стороны» — проследить за сбалансированностью этих диет, предложить лучший вариант.

Но, если у мамы в свое время были проблемы с депрессией, нарушениями пищевого поведения, любая дочкина диета вызовет у нее панику. Она кидается на ребенка с запретами и подкрепляет вниманием маленький росточек дочкиного недовольства собой, и позже он может вырасти в патологию.

Чтобы не пришлось экстренно решать запущенные проблемы, лучше изначально держать руку на пульсе. Доверительные отношения с подростком, при которых он может без страха рассказать вам все, что угодно — самая эффективная профилактика. Знание, что тебя примут в любом случае, дает внутреннюю силу, чтобы справиться самому. Если дома нужного общения нет, ребенок найдет его в другом месте, не всегда безопасном.

7 правил для родителей подростков: как ужиться с ребенком в переходном возрасте?

Да, мы все заняты и времени для общения мало. Но вопрос не в количестве времени с ребенком, а в качественном наполнении. Иногда достаточно 10 минут — но без телефона, телевизора, в полном эмоциональном контакте. А дежурное «Как день? – Нормально» — не в счет.

Научите ребенка проговаривать свои переживания. Здесь тоже нужен ваш пример. Не просто спрашивайте, как дела, но и сами рассказывайте, как прошел ваш день, даже если вам кажется, что ребенка это не заинтересует.

Рассказывая, уделяйте больше внимания не событиям, а эмоциям: я разозлилась, мне было смешно, я волновалась. Тогда и ребенок будет использовать в своих рассказах похожую форму. По вашей кальке он научится лучше контактировать со своими эмоциями, не бояться их.

Когда вы рассказываете о своем опыте, о своих переживаниях, это разбивает ощущение изоляции. Проблемы ребенка уже не кажутся ему такими уникальными и непреодолимыми. Возникает чувство: «Я не одинок, до меня это уже было, и с этим справлялись».

Проговаривая свои эмоции, вы спускаете себя с пьедестала и оказываетесь на расстоянии вытянутой руки. Не «Я великая мать – эксперт, всевидящее око, и могу тебя научить с позиции жизненного опыта». А «Я такой же человек, и могу ошибаться. Может мне кажется, что с тобой что-то происходит, но я переживаю. Помоги мне переживать чуть меньше».

Источник: http://www.uaua.info/ot-9-do-16/psihologiya-ot-9-do-16/news-46460-psiholog-o-podrostkovyih-problemah-i-roditelskoy-paranoye

На помощь родителям и детям, которые оказались в сложной ситуации, придут психологи и психиатры:

1.«Телефон доверия экстренной психологической помощи/телефон доверия для детей подростков и родителей».

Телефоны: 8 (800) 200-01-22

Адрес: г. Краснодар

Режим работы: круглосуточно без перерыва без выходных.

2.ГБУЗ "Специализированная клиническая психиатрическая больница №1" (г. Краснодар):

Телефоны: 8 (861) 267-38-21 (с 8.00-20.00).

3.ГБОУ Центр диагностики и консультирования «Детство»

Телефоны:8 (861) 259-43-16

Адрес: г. Краснодар, ул. Октябрьская, д. 120 тел. (1 консультация бесплатно).

4.Получить помощь психолога бесплатно можно в образовательном учреждении, в поликлинике по месту жительства, у психолога в «Комплексном центре социального обслуживания населения Управления социальной защиты».