"КРАСНОДАРСКИЙ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ"

Правила крепкого и здорового сна

Сбои в режиме сна, частое явление у детей, не стоит делать из этого трагедию. Чтобы избежать каких-либо серьезных последствий, постарайтесь избегать следующих ошибок.

Ежедневно ребенок должен ложиться спать в одно и то же время. Не разрешайте ребенку играть в спальной комнате, пусть это место будет только для отдыха, так ребенок неосознанно будет знать, что в комнате спят. Приблизительно за один час до сна нужно подготовить ребенка: перестаньте играть в энергичные игры, отключите громкую музыку и мультфильмы.

В течение дня ребенок должен растратить всю свою энергию, чтобы без истерик лечь спать. Прогулки на свежем воздухе – лучшее решение всех проблем.

Правила или условия?

Не крики и угрозы мотивируют детей, а нежность и забота. Если ребенок не хочет засыпать, пообещайте прочитать или рассказать его любимую сказку.

Если же сон нарушен – ребенок заснул позднее, чем обычно, то на следующий же день вы увидите последствия этого. Ребенок будет рассеянным, не в настроении, капризничать по поводу и без.

Признаки «недосыпа» у ребенка. Это можно понять по некоторым внешним признакам:

сосет пальцы;

не может долго смотреть на что либо;

невнятно говорит, или вовсе замолкает;

беспокойные движения;

капризное поведение.

Источник:http://freemama.ru/detskoe-zdorove/plohoj-son-rebenka-kak-ispravit-situaciju-pravila-krepkogo-i-zdorovogo-sna.html

Воспитатель Чалдаллакян Н.А.